Stressfrei im Alltag - Strategien gegen Burnout, Stress und Anspannung

Viele Menschen leben in ständiger Anspannung und leiden unter permanentem Stress. Wenn der Arbeitsalltag ständig Leistungen abverlangt und auch das Privatleben keinen Ausgleich mehr bietet, wird das Angespanntsein schnell zur Gewohnheit und führt später oft zu emotionalen und körperlichen Beschwerden. Werden diese Spannungszustände nicht durch eine gezielte Work-Life-Balance abgebaut oder durch häufige Relaxationsphasen kompensiert, können sich Symptome wie Bluthochdruck, Herzbeschwerden, Nervosität, Müdigkeit oder Depressionen einstellen.   

Falls man diese Symptome bei sich feststellt und sie keine andere pathologische Ursache haben, ist es angebracht, etwas für seine Entspannung zu tun, um einen anstehenden Burnout zu verhindern.  

Entspannungstraining - Hilfe zur Selbsthilfe

Methoden wie Progressive Muskelentspannung, Qi Gong, Achtsamkeitsmeditation und Atemtraining können gezielt den  Entspannungszustand im Körper wieder herstellen. 

Als zertifizierter Entspannungtrainer und Heilpraktiker unterstütze ich Sie gerne bei der Wiederherstellung Ihres inneren Gleichgewichts, indem ich Wege aufzeige, wie Sie wieder mehr Entspannung und Freiheit im Alltag finden können. Hierzu gehören auch individuell auf Sie zugeschnittene Strategien, mit denen Sie selbst das Auftreten von Stress reduzieren können.  

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Zur persönlichen Stressmanagement-Beratung stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung:

                Wolfgang Kornberger
        Entspannungstrainer/ Heilpraktiker     
                   Fillibachstr. 31                  
                    79104 Freiburg

               wolle@welt-forum.de
                   Tel.: 0761/ 2089245       
            Termine nach Vereinbarung   

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Falls Sie mehr über Entspannungsmöglichkeiten erfahren möchten, gehen Sie bitte auf "Methoden".